紫外線による日焼けや炎症の症状・原因と対策|エイジングケア化粧品ナールス

サンバーン

サンバーンは、紫外線を浴びた数時間後から起きる赤みやひりひりとした痛みをともなう日焼けです。
簡単にいえば紫外線による火傷ですが、医学的には日光皮膚炎とも呼ばれます。

通常は、1～2日ほどヒリヒリした痛みをともないますが、2、3日後に消失します。
人によっては、3～8日後に皮がむけることもありますが、多くは自然に治ります。

しかし、紫外線量がメラニン色素の防御反応を超えれば、細胞組織が傷を受けてしまいます。
そうなると、炎症の情報伝達物質である炎症メディエータやサイトカインが生まれます。
その結果、水疱や熱、痛みをともなう日光皮膚炎になってしまうのです。
ひどい場合は皮膚科で治療を受けたほうが良いでしょう。

• 日光皮膚炎は日焼け（サンバーン）の医学用語！原因と予防法・治療法

サンタン

サンタンは、小麦色や褐色など黒っぽい色の肌になる日焼けで、サンバーンの赤みが消えた、日焼け後3日目頃からあらわれます。
その後、症状は数週間～数か月続きます。

日焼け後すぐに肌が黒くならないのは、メラニン色素を多く含んだ表皮細胞が基底層から角質層に達するまでのターンオーバーの期間によるずれがあるからです。

日焼けサロンでの日焼けは、UVAだけでサンタンを起こさせた肌です。

UVAによる肌ダメージは、エネルギーが小さく痛みをともなうことはありません。
しかし、真皮の深部まで届いて、たるみやほうれい線、しわなどの原因になります。

• 日焼けはサンバーンとサンタンの2種類！その違いは？
• 紫外線は3種類！UVAとUVBとUVCの特徴と違いは？

サンバーンの原因

サンバーンの原因はUVBです。
UVBが表皮を透過して真皮乳頭体層まで達し、DNAを損傷させることで発生します。
DNAがダメージを受けると、乳頭体層内の毛細血管ではプロスタグランジンという物質が血管を拡張させます。
その結果、炎症反応を起こすことで、充血して皮膚の色が赤くなってしまう日焼けです。

サンタンの原因

サンタンは、メラニン色素の沈着でできる黒褐色の日焼けで、UVAとUVB、さらにブルーライトなどの可視光線が原因です。

サンタンはサンバーン後に、メラニンがたくさんできてしまうことが原因ですが、次の3つに分類されます。

・UVAおよび可視光線による即時黒化
・持続型即時黒化
・UVBとUVAの大量照射による遅延型黒化

目から入る紫外線で日焼けする！

目からの紫外線で日焼けを起こしてしまう可能性があります。
まず、目は強い紫外線を浴びると、角膜に炎症を起こします。
その炎症が刺激になって、紫外線から身を守るために脳は「メラニンをつくれ」と命令を出し、表皮の奥のメラノサイトがメラニン色素を生成してしまうのです。

大阪市立大学医学部の井上正康教授（当時）の実験によれば、ネズミの耳と目に紫外線を当てて皮膚のメラニン量を調べたところ、 目に紫外線を当てると全身の皮膚のメラニンが増加したという結果が得られています。

このように、目から入る紫外線が日焼けを引き起こす可能性があるのです。

• 目の紫外線対策！肌が黒くなるのは目の日焼けが原因？

紫外線ブロックが日焼け予防の基本

サンバーンもサンタンも紫外線をブロックすることで予防が可能です。日焼け止めをはじめ、つばの広い帽子や衣類などのファッションでしっかり紫外線対策をしましょう。
環境省では、「紫外線環境保健マニュアル」を作成して、次の６つを紫外線対策のポイントとしてまとめています。

日常生活に取り入れやすい紫外線対策
①紫外線の強い時間帯を避けましょう。
②日陰を利用しましょう。
③日傘を使い、帽子をかぶりましょう。
④袖や襟のついた衣服で覆いましょう。
⑤サングラスをかけましょう。
⑥日焼け止めを上手に使いましょう。

＜参照元＞環境省「紫外線環境保健マニュアル」

紫外線のアフターケアも大切

うっかり日焼けをしてサンバーンになった場合は、すぐにアフターケアをすることが大切です。
火照ったお肌を冷やしたり、抗炎症成分配合の薬用化粧品を使いましょう。
さらに、抗酸化作用のあるエイジングケア化粧品を使ったり、酸化を防ぐ食べ物を摂ることもおすすめです。

以下に症状別の対策をまとめます。

飲む日焼け止めも予防の一助になる

最近では、ニュートロックスサンやフェーンブロックなどの飲む日焼け止め（日焼け止めサプリ）が登場しています。
また、L-システインやビタミンC（アスコルビン酸）、ビタミンE、ビタミンB2、パントテン酸カルシウムなどの成分でつくられた飲む日焼け止めも登場しています。

これらは、一定の日焼け予防効果は期待できますが、塗る日焼け止めの代替品ではありません。つまり、飲むだけで日焼けを防止することはできません。

日焼け予防の1つの手段としてサプリメントを使うことは良いことですが、必ず塗る日焼け止めと併用しましょう。

紫外線ブロックの指標SPFやPAと選び方

日焼け止めの紫外線ブロック力を示す指標には、「SPF」と「PA」があります。
SPFとは、UVBを防ぐ効果の指標で、サンバーンの予防効果です。
数値は、2〜50+まであり、数値が高いほどブロック力が高くなります。
SPFの数値と生活シーンは次のとおりです。

一方、PAとはUVAを防ぐ効果の指標で、サンタンや光老化の予防効果です。
「+」マークで表示され、「+」～「++++」の4段階があり、+の数が多いほど紫外線防御力が高くなります。
PAの数値と生活シーンは次のとおりです。

夏の紫外線が強い時期の外出や長時間外出する際、山や海、スキーなどではSPF、PAともに高い紫外線ブロック力のものを使うことが基本です。

SPFやPAと日焼け止めの選び方は、次のとおりです。

＜参照元＞日本皮膚科学会 皮膚科Q&A「Q13.サンスクリーン剤の使い方」」

• 日焼け止めは紫外線吸収剤と紫外線散乱剤の2種！効果と選び方は？
• 日焼け止めの使い分けと選び方は、年齢・季節・利用シーンで！
• 日焼け止めは正しい塗り方と使い方が大切！紫外線をカットするコツ

日焼け止めは2種類！エイジングケア世代におすすめは？

日焼け止めには、「ケミカル」と「ノンケミカル」の2種類あります。

ケミカルとは、紫外線吸収剤が入った日焼け止めです。
代表的な成分は、オキシベンゾン、t-ブチルメトキシジベンゾイルメタン、 ジメトキシベンジリデンジオキソイミダゾリジンプロピオン酸オクチルなどです。
一方、ノンケミカルとは紫外線散乱剤だけでつくった日焼け止めです。
代表的な成分には、酸化亜鉛や酸化チタン、酸化セリウム、酸化鉄があります。

どちらにもメリットとデメリットがあります。
また、最近ではどちらの日焼け止めも改良が進み、デメリットが小さくなりつつあります。
たとえば、ノンケミカルでも紫外線ブロック力が最高値(SPF50+、PA++++)のものもあります。
その点から考えると、乾燥肌やインナードライ肌、敏感肌、乾燥性敏感肌など肌が弱い方、 エイジングケア世代の方は、肌への負担の少ないノンケミカルがおすすめです。

日焼け止めの使い方

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ひどいサンバーンは皮膚科で治療を

ひどいサンバーンは火傷（やけど）として、皮膚科で保険診療による治療を受けることが可能です。
痛みやかゆみが強い場合には、症状を改善するために、抗アレルギー薬、抗ヒスタミン薬、消炎鎮痛剤で治療を行います。
また、炎症が強い場合は、ステロイドの外用薬で治療することもあります。
さらに、赤み、炎症、水ぶくれが強ければ、ステロイドの内服薬を使ったり、 患部がジクジクとして細菌感染している場合には抗菌薬を使うこともあります。

美容医療による日焼け治療

美容皮膚科の中には、イオン導入、点滴療法、内服薬などを駆使して、 短期間で集中的に日焼けの治療を行っているクリニックもあります。この場合は、自由診療なので健康保険は使えません。

なお、日焼けしていると、ほかの肌悩み改善のための美容医療の施術を受けることができないことが多々あります。
また、シミ取りレーザーの後は、しっかり紫外線対策を行うなど、いつも以上に日焼けに気をつける必要があります。

日光過敏症に注意

日光皮膚炎と間違いやすい皮膚炎に、「日光過敏症」があります。

日光過敏症は、その名の通り、日光に過敏な方に起こる症状です。
通常では問題が起きない程度の強さの日光でも、浴びた部分に赤みやぶつぶつができてしまいます。
それほど強い紫外線を浴びたわけでもないのに、こうした症状が出た場合は、皮膚科で相談しましょう。

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