白内障や加齢黄斑変性などの病気は、紫外線をはじめ太陽光線に含まれる有害光線が原因の一つであることが知られています。そのため、UVカットサングラスで目から入る紫外線や太陽光線を防ぐことが予防の対策の一つになります。
そこでこの記事では、紫外線などの有害光線から白内障などの目の病気を予防するサングラスの選び方をご紹介します。

白内障とは？

白内内障とは、目のレンズの役割を果たしている水晶体が濁り、それが進行するにつれてモノが見えにくくなる目の病気です。
白内障にかかると次のような症状が出ます。

• 視界が白くぼやける、かすんで見える
• ものが二重に見えたり、ぼやけて見える
• 光が乱反射してまぶしく感じる
• 晴れた日の屋外や対向車のライトがまぶしく感じる
• 近視が進んだ感じがする
• 日中と夜で見え方に差がある

紫外線やブルーライトは白内障や目の病気の原因？

水晶体が濁る主な原因は、加齢です。また、それ以外では紫外線などの太陽光線から照射される光線が悪影響を与えていると考えられています。
紫外線が目に入ると活性酸素が発生し、水晶体の細胞内に含まれているタンパク質を酸化させます。
長い期間にわたり、紫外線を浴び続けていると、タンパク質の酸化が進み、白内障が進行してしまうのです。
また、紫外線以外でも、太陽光線に含まれるブルーライトや近赤外線も白内障の進展に影響を及ぼすことがわかりつつあります。

＜目の中に届く有害光線＞

その場合の原因としては、次のようなものが考えられています。

有害光線による目や体への影響を知ろう！

太陽光に含まれる有害光線は紫外線だけではありません。
有害光線の波長の違いによって、目や体へのダメージが異なります。
ここでは、太陽光に含まれる有害光線の波長について整理します。

＜有害光線の種類と波長＞

UVカットサングラスなどで目をケアして白内障や目の病気は防ごう

白内障は急に進む病気ではないので、若い時はあまり気にする方はいません。
しかし、早い時期から目の紫外線や有害光線対策をしておくことで、白内障のリスクを減らすことが可能です。
特に、屋外で過ごすことが多い方やスポーツを楽しんでいる方は、UVカットサングラスを使うことがおすすめです。
また、太陽光線以外でもパソコンやスマートフォンがブルーライトを発します。
パソコン仕事をする方も、使用中はブルーライトカット機能やブルーライトフィルター付のサングラスの使用をおすすめします。

白内障など目の病気予防にどんなサングラスを選べば良いの？

サングラスといえば、濃い色を選びがちですが、実はレンズの色と紫外線防御力は関係ないことをご存知でしょうか。
レンズの色が濃いサングラスをかけると、目は物をよく見ようと瞳孔が開きます。
そのサングラスに有害光線をカットする機能がなければ、かえって多くの有害光線が目に入ってきます。

また、色の濃いレンズが有害光線を多くカットするわけではありません。
だから、色の濃いサングラスは、目の保護の点からはおすすめできないのです。
もし、ファッションでかけるカット機能のない濃い色のサングラスをお持ちなら、レジャーなどで長時間、紫外線にさらされる時には使わないようにしましょう。

一方、あらゆるシーンで使いやすいのは、有害光線のカット率が高くて、サングラスの内側に入り込む有害光線も吸収カットする「透明」や「薄色」のレンズのサングラスです。

薄色なら、室内でかけていても違和感なく、自然な明るさと見え方で一日中かけていられます。
目をダメージから守るためには、サングラスをうまく使いこなすことが大切です。

レンズの濃さによる瞳孔の開き方（イメージ）

まとめ

紫外線がシミやシワの原因になる有害光線であることはよく知られています。
そんな紫外線は、目の老化や白内障などの目の病気の原因なるリスクもあります。
また、太陽光線には紫外線に加えて、波長が異なるブルーライトや近赤外線といった光線も含まれています。
最近では、これらも目や体に健康被害をもたらす可能性のある有害光線であることがわかってきました。
そんな有害光線によるダメージを防いでいつまでも健やかな目をキープしましょう。
そのためには、UVカットサングラスを使うことがおすすめです。