セラミドは高保湿で有名な美容成分。
バリア機能を守って、乾燥肌を改善するので、エイジングケア化粧品でもよく使われます。
今回は、「キレイナビ」代表で美容ライターの飯塚美香さんに、セラミド化粧品によるおすすめの保湿ケアの方法をご紹介いただきます。
CONTENTS
1．セラミド化粧品を使って上手にエイジングケアをしたいあなたへ
特に、冬の乾燥肌対策で美肌をキープしたいエイジングケア世代にとっては、欠かせないと言っても良いほどです。
バリア機能を改善して乾燥肌や敏感肌を改善することから、幅広い種類のエイジングケア化粧品に使われるようになりました。
アイテムとしても、セラミド化粧水やセラミド美容液、セラミドクリームなどさまざまです。
こうした多様なアイテムをスキンケアやエイジングケアにどのようにいかせば良いのでしょうか？
また、選び方も難しいですね。
今回は、美容ライターで美容情報サイト「キレイナビ」代表でもある飯塚美香さんに、おすすめのセラミド化粧品を使った保湿ケアやエイジングケアの方法をご紹介いただきます。
「セラミド化粧品って化粧水、美容液、保湿クリームのどれを選ぶのが良いの！」
「上手なセラミド化粧品の使い方を教えて欲しい！」
などが気になる方は、ぜひ、続きをチェックしてくださいね。
美容情報サイト「キレイナビ」を運営する他、通販番組出演、雑誌やWEBでの美容コラム執筆・監修、化粧品・サプリメントプロデュースなど美容家として活動中。また、日本ホスピタリティセラピスト協会認定セラピストとして横浜市でリラクゼーションサロンを主宰し、自ら小顔整顔や深眠タッチセラピー、メディカルアロマトリートメントの施術をしている。
様々な美容・健康の資格を生かし、横浜市のカルチャーセンターをはじめ、全国各地でセミナー・ベントを開催している。
●保有資格
- 日本ホスピタリティセラピスト協会認定セラピスト（小顔整顔・深眠タッチセラピー）
- 日本ホスピタリティセラピスト協会認定深眠タッチセラピーインストラクター
- 日本ダイエット健康協会認定インストラクター
- 日本化粧品協会認定コスメコンシェルジュ
- AEAJ認定アロマテラピーアドバイザー
- JEOS認定エッセンシャルオイルスタイリスト
- 美容薬学検定1級取得
- 国際薬膳食育師３級取得（薬膳マイスター）
＜おすすめのセラミドクリーム＞
＊市販のセラミドクリームおすすめ15選！プチプラ&人気韓国コスメも
＜動画で見るセラミドの保湿力＞
2．私が実践するセラミド化粧品を使ったスキンケアは？
セラミドは肌の保湿力を高めてくれる成分。セラミド配合の化粧品を使えば安心感が大きいですよね。でも、せっかく使うならより効果的な使い方をしたいもの。
そこで、私が実践するセラミド化粧品を使ったスキンケアの方法をご紹介します。
1）セラミド配合の美容液でケア
私は、毎日のスキンケアにセラミド配合の美容液を取り入れています。
セラミドは、私たちの肌の角質層にある「角質細胞間脂質」の主成分。
セラミド配合の美容液を使うことで肌のバリア機能が高まり、水分保持力アップが期待できます。
保湿成分には水分をつかむタイプや抱え込むタイプ、はさみ込むタイプなどさまざまありますが、セラミドは水分をはさみ込むタイプ。
水分をはさみ込むタイプは、一番保湿力が高いとされています。
スキンケアアイテムはテクスチャーの軽いものから順に塗るのが良いとされていますので、美容液のテクスチャーによって、塗るタイミングを考えると良いでしょう。
ただし、アイテムによっては塗るタイミングが指定されている場合もあります。パッケージに書かれた使用方法に従うようにしましょう。
＜「ナールスエイジングケアアカデミー」参考記事＞
2）セラミド美容液はやさしく塗るのが基本
セラミド美容液を塗る時には、「やさしく」が基本です。
セラミドをしっかりと肌に届けるべく、美容液をぐいぐいと塗り込みたくなってしまう気持ちはわかります。
しかし、肌に摩擦を与えてしまうと色素沈着を起こしてしまったり、余計にしわがひどくなってしまったりすることも。
綺麗になるための美容液なのに、しわが増えてしまっては本末転倒ですよね。
力加減がよく分からずどうしても強くなってしまうという方は、薬指を使って塗るのがおすすめ。
薬指は一番力が入りにくい指なので、余計な力が入ってしまうのを防ぐことができますよ。
特に、デリケートで肌の薄い目元は注意が必要です。
＜「ナールスエイジングケアアカデミー」参考記事＞
3）気になる部分にはたっぷりと
エイジングケア世代の方が気になるのは、やはりほうれい線や目元ではないでしょうか。
私は目元のちりめんじわや、気になるほうれい線には重点的に美容液を塗っています。
ほうれい線の溝を片手で軽く開くように押さえ、反対側の手の指を使って優しく溝に美容液を浸透させるのもおすすめ。
セラミド配合の美容液を使い続けていると、肌がふっくらしてちりめんじわやほうれい線に効果があるなと実感します。
普段は目元、口元のOゾーンと呼ばれる皮膚の薄いパーツを重点的にケアしますが、肌の調子が良くないと感じる日は顔全体をセラミド美容液でケア。
顔全体に美容液を伸ばしたら、こすらずにハンドプレスしてなじませると効果的です。手の温度で美容液が浸透しやすくなるのでおすすめですよ。
3．セラミド化粧品の選び方
一口にセラミド配合の化粧品と言っても、いろいろあってどれを選べばよいか分からないという方も多いのではないでしょうか。
最近では化粧水、美容液、保湿クリームなど、さまざまなスキンケアアイテムにセラミドが配合されていますよね。
セラミド化粧品はどのアイテムを選べば効果的なのでしょうか。
1）セラミドの役割や効果をおさらい
まずは、セラミドがなぜ乾燥肌やエイジングケアに効果的で、どのような役割を果たすのかというところから簡単におさらいしておきましょう。
セラミドは、私たちの肌の表皮にある、角層の細胞と細胞の間のすき間を満たす「角質細胞間脂質」の一つ。
角質細胞間脂質の約50％をセラミドが占めています。
細胞と細胞の間がしっかりと角質細胞間脂質で満たされることで、水分の蒸発を防いで肌の水分を保持したり、外部から刺激物などが肌に侵入するのを防いだりすることができるのです。
スキンケアでセラミドを補えば、肌のバリア機能が整い、肌が本来持っている保湿力がアップ。だから、肌の乾燥やエイジングケアなどに効果的なのです。
セラミドは、水分を挟み込むはたらきによって肌のうるおいを保持してくれる成分。
そのため、水分を包み込むはたらきによって保湿効果を発揮するコラーゲンやヒアルロン酸などとははたらき方が異なります。
水分を挟み込むタイプのセラミドの方が、より高い保湿効果を発揮してくれるのです。
セラミドなどの角質細胞間脂質は、加齢によって徐々に減少してしまいます。
エイジングケア世代の方は、セラミド配合化粧品を使ったスキンケアでセラミドを積極的に補うのがおすすめです。
2）おすすめのセラミド化粧品は美容液やクリーム
セラミド配合の化粧品には、化粧水、美容液、保湿クリームなどがありますよね。
一体どのスキンケアアイテムを使えば効果が高いの？どの化粧品もセラミドの効果は同じなの？などと疑問に思っている方も多いのではないでしょうか。
セラミド化粧品の中でおすすめなのは、美容液や保湿クリームです。セラミドは脂溶性の成分、つまりエモリエント成分の1つです。
なので、水分よりも油分と相性が良いという特徴があります。そのため、油性成分が多く配合されている美容液や保湿クリームの方が、水性成分がメインの化粧水よりもセラミドを配合しやすいのです。
セラミドは脂質ですが、親水基（水となじみやすい部分）も持っています。それでも、やはり脂質であるため油分と相性が良く、化粧水にはあまり多くの量が配合されていないことが多いのです。
セラミド化粧品を選ぶ時には、化粧水よりも、美容液や保湿クリームなどを選ぶのがおすすめです。
3）ヒト型セラミド配合のものがおすすめ
セラミドには、ヒト型セラミド、植物性セラミド、動物性セラミド、合成セラミド（疑似セラミド）などいくつかの種類があります。
しかし、セラミドが配合されている化粧品のパッケージを見ても、どの種類のセラミドが配合されているかと言いうことまでは分かりにくいもの。
そもそも、どのセラミドが効果的なのか分からないという方も多いのではないでしょうか。
化粧品に配合されるセラミドの中でもおすすめなのは、「ヒト型セラミド」です。ヒト型セラミドは、酵母から生成されるセラミド。
肌のセラミドと似た化学構造をしていて、浸透力や保湿力に優れ、肌に優しいという特徴があります。
セラミド配合の美容液を選ぶ時には、配合されているセラミドが「ヒト型セラミドかどうか」を意識して選んでみてください。
ヒト型セラミド配合の化粧品かどうかを見分けるためには、全成分表示をチェック。ただし、成分表示には、「ヒト型セラミド」と書かれているわけではないため注意しましょう。
ヒト型セラミドには、「セラミド1」「セラミド3」「セラミド6Ⅱ」などのように、セラミドの後ろに番号が付いているため見分けるのは比較的簡単です。
さらに、「セラミドNP」「セラミドEOS」「セラミドAP」などのように、セラミドの後にアルファベットが付いているものも。これらを目安として、ヒト型セラミドかどうか見分けてみてくださいね。
4．おすすめのセラミド美容液は?
セラミド配合の化粧品を選ぶ時には、美容液や保湿クリームがおすすめ。
さらに、セラミドの中でもヒト型セラミドが配合されているものを選ぶのが良いでしょう。
それでは、おすすめのセラミド配合美容液を3つご紹介いたします。
1）ナールス ネオ
ナールス ネオは、6種類のヒト型セラミド（セラミドNG、セラミドNP、セラミドNS、セラミドEOS、セラミドEOP、セラミドAP）を配合したセラミド美容液です。バリア機能を守って、エイジングケア世代の肌悩みを予防します。
分子量が小さく角質層に浸透しやすいエイジングケアサポート成分のナールスゲンを配合。
コラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸、ヒートショックプロテイン（HSP）47、ヒートショックプロテイン（HSP）70、グルタチオンの産生をサポートします。
そのほかにも、肌のハリや弾力をキープするネオダーミル、レチノールとトコフェロールの効果を持つレチノイン酸トコフェリル、2種のビタミンC誘導体を配合。
さらに、ヒアルロン酸以上の保湿力を誇るプロテオグリカン、抗酸化作用の強い金コロイド、レスベラトロールなど、エイジングケア世代にとって魅力的な成分が豊富に配合されています。
＜「ナールスエイジングケアアカデミー」参考記事＞
2）ヒフミド リフティングエッセンス
3種類のヒト型セラミド（セラミド1、セラミド2、セラミド3）と、4種類の高機能ペプチドが配合された美容液です。
セラミドが、バリア機能や保湿力を整え、生き生きとした肌に。
保湿成分は高圧乳化技術で微細化され、角質層にしっかり浸透。潤いや弾力を与え、ハリのあるふっくらとした肌へと導きます。
エイジングケア世代の肌悩みの原因へとアプローチしてくれるセラミド配合美容液です。
3）アヤナス エッセンス コンセントレート
セラミド2（ヒト型ナノセラミド）を配合したエイジングケアエッセンスです。
固くなった肌をやわらげ、ハリのあるやわらかな肌へと導いてくれます。
アヤナス エッセンス コンセントレートは肌の糖化にも着目し、シモツケソウエキスを配合。黄ぐすみやたるみ毛穴などの改善が期待できます。
やさしく香るゼラニウムとラベンダーの香りも魅力です。
<参考記事>
セラミド配合化粧水おすすめ20選！ドラッグストアのプチプラ&デパコスも
市販で買えるセラミド美容液おすすめ14選！プチプラ〜デパコスまで
5．セラミド化粧品に関するよくある質問
Q1.化粧品におけるセラミドとは？
化粧品におけるセラミドは、肌のセラミドと同じく角質層のバリア機能を守るはたらきがあります。
加齢やアトピー性皮膚炎などでセラミドが不足している場合は、化粧品で補うことが必要です。
化粧品のセラミドは、大きく合成由来と天然由来があります。
合成由来は、ヒト型セラミドと疑似セラミドがあります。
天然由来は、馬セラミドと植物由来があります。
おすすめは、ヒト型セラミドです。
Q2.セラミドケアとは何ですか？
セラミドケアとは、セラミドの働きを守り補い、潤いを与えるケアのことです。
具体的には、紫外線対策や肌への刺激を避けて、肌にあるセラミドを守るケアです。
また、化粧品のセラミドを補うこともセラミドケアです。
Q3.セラミド不足のサインは？
セラミド不足のサインは、肌の乾燥、赤み、アトピー性皮膚炎の症状悪化などです。
セラミド不足が進むと肌のバリア機能が低下するため、これらの症状が現れます。
Q4.セラミドを肌に塗るとどんな効果があるの？
セラミドの効果は、高い保湿力や外部の刺激から肌を守るバリア機能の正常化です。それによって、乾燥肌・敏感肌の予防や改善、アトピー性皮膚炎の症状の緩和などが期待できます。
Q5.セラミドはどうやって補いますか？
セラミドを補う方法の１つは、化粧品のセラミドを肌に塗ることです。
また、米（米ぬか）、小麦（小麦胚芽）、大豆、わかめ、ひじき、牛乳などグルコソルセラミドを含む食べ物を摂ることもおすすめです。
6．編集後記
美容家で美容情報サイト「キレイナビ」代表でもある飯塚美香さんに、セラミド化粧品によるおすすめの保湿ケアの方法や選び方、使い方をご紹介いただきました。
また、おすすめのセラミド美容液を3つ挙げていただきました。
いかがでしたか？
ぜひ、この記事をセラミド化粧品の選び方や使い方の参考にしていただき、冬の乾燥肌や敏感肌の対策にお役立てくださいね。
著者・編集者・校正者情報
（執筆：株式会社ディープインパクト 代表取締役 富本充昭）
京都大学農学部を卒業後、製薬企業に7年間勤務の後、医学出版社、医学系広告代理店勤務の後、現職に至る。
医薬品の開発支援業務、医学系学会の取材や記事執筆、医薬品マーケティング関連のセミナー講師などを行う。
一般社団法人化粧品成分検定協会認定化粧品成分上級スペシャリスト
著作（共著）
（編集・校正：エイジングケアアカデミー編集部 若森収子）
大学卒業後、アパレルの販促を経験した後、マーケティングデベロッパーに入社。
ナールスブランドのエイジングケア化粧品には、開発段階から携わり、最も古い愛用者の一人。
当社スタッフの本業は、医学・薬学関連の事業のため、日々、医学論文や医学会の発表などの最新情報に触れています。
そんな中で、「これは！」という、みなさまの健康づくりのご参考になるような情報ご紹介したり、その時期に合ったスキンケアやエイジングケアのお役立ち情報をメールでコンパクトにお届けしています。
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