皆さん、こんにちは。
ナールスゲン配合エイジングケア化粧品ナールスの公式ブログの来ていただきありがとうございます。
今回は、最近、日本女性に多い敏感肌と便秘や腸内環境のお話しです。
便秘が敏感肌の原因になる?
便秘だと、肌荒れが起こって敏感肌や大人ニキビなどになりやすいと言われています。
逆に腸内環境を整えるとエイジングケアに良くて美肌になるとも言われますが、なぜでしょうか？
それは、腸内細菌叢のバランスとお肌が影響しているからです。
ヒトの腸内には約1000種類、100兆個もの腸内細菌がいます。
そして、これら大きく善玉菌、悪玉菌、日和見菌の３つに分類されます。
健康な場合は、これらがバランスよく保たれて、体やお肌も健康な状態です。
しかし、便秘などで腸内細菌のバランスが乱れ、悪玉菌が優勢になります。
そのため、
- 腸内に悪影響を及ぼす腸内腐敗菌のクロストリジウムや大腸菌が増加
- 活性酸素が発生して老化が進む
- カンジダ菌が増えすぎると腸壁が薄くなる
- ビタミンB群の合成が妨げられる
可能性がアップすることになるのです。
これらが重なり合って、増有害物質が作り出されやすくなります。そして、有害物質が腸壁から血管に吸収されて全身にいきわたります。
そうなると、ストレスがかかって交感神経優位になり、腸の蠕動運動の動きが悪くって血流が悪化するのです。
その結果、肌のバリア機能が低下したり、ターンオーバーが乱れることになるのです。
その結果、肌荒れや大人ニキビが発症してしまうことがあります。
さらには、この状態が続くと肌荒れは改善せず、敏感肌などさらにひどくなってしまうことさえあるのです。
＜参考記事＞
敏感肌の原因・症状と予防や改善の対策
便秘は肌荒れのもと！原因から改善の対策・治療を知ろう！
腸内環境が美肌のカギを握る～脳・腸・肌は影響し合っている～
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便秘からくる敏感肌はスキンケアだけで改善しない！
敏感肌のためのスキンケアやエイジングケアは、高保湿で低刺激の化粧品を使ってバリア機能の低下を改善することです。
また、肌のターンオーバーを正常化することも大切です。
そこで、高保湿で低刺激のセラミドやアミノ酸、ナイアシンアミド、ナールスゲン、ヒアルロン酸、プロテオグリカンなどの保湿成分を配合したスキンケア化粧品などで対策をします。
しかし、便秘が原因でバリア機能が低下している場合は、スキンケアやエイジングケアだけでは根本解決になりません。
もちろん、スキンケアやエイジングケアで肌が潤えば症状はあて程度は改善しますが、腸内環境を整えなければ、肌は健やかな状態にならないのです。
＜参考記事＞
敏感肌を改善！症状・原因と10のエイジングケア対策のコツ
敏感肌では皮膚常在菌の１つ表皮ブドウ球菌が少ない！改善法は？
敏感肌化粧品はこれがおすすめ！ランキング不要の選び方
腸内環境を食事で整えて敏感肌や肌荒れ改善を！
腸内細菌層を保つ基本は、食事で便秘や下痢などを避けることです。
とくに、便秘は慢性化してしまって、「慢性便秘」になることもあるので、一層注意が必要です。
便秘を避けるポイントは、次のとおりです。
- 朝食をきちんと食べましょう
- 「朝食を食べ、トイレに行く」、これを朝の習慣にしましょう
- 1日3食を規則正しくとりましょう
- 食事内容を見直しましょう
- 食物繊維を多く含む食事をしましょう
- 水分を十分にとりましょう
- 温かい飲み物を多くとり、冷たいものはとりすぎないようにしましょう
- 腸内環境を改善するヨーグルトや乳酸菌飲料などを摂りましょう
などです。
ぜひ、エイジングケアと腸内環境の関係を知って、便秘を予防したり改善することを心がけましょう。
便秘に関して詳しく知りたい場合は、慢性便秘を学ぶサイト「おなかのはなし.com」をご覧ください。
＜参考記事＞
便秘からくる肌荒れの予防や解消は食事の方法の見直しから
腸内環境を食物繊維や乳酸菌が豊富な食べ物で改善！便秘解消で美肌へ
腸内フローラを整え便秘解消！肌荒れを改善して美肌へ
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食事で便秘や肌が改善しないなら、腸内細菌検査がおすすめ
腸内細菌叢は、一人一人で保有している菌の種類や数などが大きく異なることをご存知でしょうか？
現在の腸内細菌叢は、今までの食生活や生活習慣と深く関わっていて、それが肌状態や健康状態にも影響を与えています。
食事に気を付けても便秘や下痢が改善しないなら、食べ物と腸内細菌叢が合っていない可能性があります。
そんな場合は、ご自身の腸内細菌を検査して、どんな菌をどのくらいの割合で保有しているかを知ることで、食生活の改善やどんな栄養素・腸活サプリメントを摂れば良いかなどを知るヒントが得られます。
ナールスでは、腸内DNA検査「菌ドック」のサービスを提供しています。
腸内DNA検査「菌ドック」は、次のような方におすすめです。
| l 良いエイジングケア化粧品を使っているのに敏感肌が改善しない
l 便秘や下痢をしやすいなど便通にお悩みの方 l 生活習慣病予防のために食生活の改善を考えたい l 風邪をひきやすい、アレルギーなど免疫が気になる |
自分に合うサプリメントを使うことで腸内環境を改善
食べ物だけではなかなか腸内環境が改善しないことがあります。
そうなると肌荒れや大人ニキビ、敏感肌も症状が改善しないリスクが高くなります。
そんな場合は、サプリメントを使って腸内細菌叢に合わせてプロバイオティクスやプレバイオティクス、バイオジェニクスを毎日、続けることが大切です。
そこで、また、お一人お一人の腸内細菌叢に合わせて、プロバイオティクスやプレバイオティクス、バイオジェニクスを、効果的かつ効率的に、摂ることができるのが、「BIOPORT」です。
「BIOPORT」は、お一人お一人の腸内環境に合わせてオーダーメイドで組み合わせることができる9種のサプリメントのシリーズです。
組み合わせによって腸内に善玉菌を直接届ける「プロバイオティクス」と腸内に住む善玉菌のエサとなるオリゴ糖・食物繊維を摂取し、腸内環境を元気にする「プレバイオティクス」を同時に摂ることが可能です。
また、複数の種類の乳酸菌やビフィズス菌を一緒に培養することで得られ、それらの細菌を育んだり、腸内細菌叢の多様性を高める、いわゆる「バイオジェニックス」などがラインナップされています。
腸内環境が良くなく肌荒れや敏感肌がスキンケアやエイジングケアだけでは改善しない方におすすめのサプリメントです。
＜参考記事＞
腸活は効果なし？便秘が改善できる自分に合うやり方とおすすめサプリ
【2024年版】乳酸菌サプリのおすすめと選び方｜腸活で便秘改善＆免疫力アップを目指そう
【腸活で美肌】話題のバイオジェニックスでいち早く腸内環境を整えよう
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まとめ
腸内環境や便秘と敏感肌や肌荒れの関係について解説しました。
腸内環境が乱れると血流が悪化し、肌への栄養が届き難くなります。その結果、バリア機能の低下やターンオーバーの乱れが起こり、肌荒れや大人ニキビ、敏感肌などになってしまうのです。
腸内環境の悪化が原因の敏感肌や肌荒れは、スキンケアやエイジングケアだけでは改善しないことがあります。
おすすめは、腸内細菌叢を検査して、自分に合う菌が含まれる食べ物やサプリメントを摂ることです。
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ありがとうございます。
ナールスゲン配合エイジングケア化粧品の通販サイト「ナールスコム」を宜しくお願い申し上げます。
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