【腸活で美肌】話題のバイオジェニックスでいち早く腸内環境を整えよう

みなさん、こんにちは。

ナールスゲン配合おすすめのエイジングケア化粧品ナールスの公式ブログに来ていただきまして、ありがとうございます。

おそらくほとんどの女性の方は、腸内環境を整えることが美肌に繋がることをご存知なのではないでしょうか？
近ごろは、「腸活」という言葉も一般的になりましたよね。
実は私は20代前半くらいまで慢性的な便秘だったので、食物繊維を積極的に摂ったり、ヨーグルトを毎日食べたり、酵母のサプリを摂ったりと、いろいろ試していたのですが、どれも効果は一時的で、半ば体質だと諦めていました。
でも、あるときテレビCMで見かけた植物性乳酸菌飲料を、試しに毎日飲み続けたところ、徐々に改善されていき、今では便秘に悩むことはほとんど無くなりました。
きっと、その植物性乳酸菌飲料が、私に合っていたのだと思います。
私の場合、本当にたまたま自分に合うものに出会うことができましたが、実はこれは奇跡と言っても言い過ぎではないほどなんです。
というのも、人の腸の中には1,000種類・100兆個もの細菌が生息していて、どんな菌がどんなバランスで生息しているかは一人一人で全く異なるからです。
でも、どんな腸内細菌のバランスなのかということに関係なく、腸内環境を整える効果が期待できるのが、話題の「バイオジェニックス」。
そこで今日は、バイオジェニックスにフォーカスして、腸活と美肌についてお伝えしようと思います。

1. 腸活で肌のコンディションアップ！腸内フローラと肌の密接な関係

腸内に生息している細菌たちは、菌の種類ごとに塊になって、腸の壁に張り付いています。
この状態を顕微鏡などで見たときに、菌の品種ごとに並んで咲くお花畑のようにみえることから、「腸内フローラ」と呼ばれています。（正式名称は「腸内細菌叢（ちょうないさいきんそう）」）

この腸内フローラは、健康だけではなく、お肌のコンディションにも影響を与えます。

例えば、腸内フローラのバランスが乱れると、ニキビや乾燥、くすみといった肌トラブルが増えることがよく知られていますよね。

では、もう少し詳しく、腸内フローラとお肌の関係についてみていきましょう。

１）腸内フローラのバランスと肌トラブルの関連性

腸内細菌には、「善玉菌」、「悪玉菌」、「日和見菌」の3種類があり、理想のバランスは２：１：７と言われています。
そのバランスが崩れると腸内環境が悪化するのですが、特に、悪玉菌が優勢になると腸内に有害物質が増加し、有害物質が血流に乗って全身に運ばれ、肌にも悪影響を及ぼすのです。
このような状態が続くことで、お肌のバリア機能が低下し、外部からの刺激に対して敏感になり、乾燥や炎症を引き起こしやすくなるのです。

また、腸内フローラのバランスが崩れると、免疫系の働きも乱れやすくなります。これにより、ニキビや吹き出物といった炎症性の肌トラブルが増えることが多いのです。

実際に、ある研究では、腸内フローラのバランスを整えることで、アトピー性皮膚炎の症状が改善されたという報告もあります【※】。

【※】出典: Journal of Dermatological Science

２）腸内フローラを整えることで得られる美肌効果

腸内環境が整っていると、栄養素の吸収がスムーズになり、ビタミンやミネラルなど、お肌に必要な栄養がしっかりと行き渡りやすくます。
また、腸内の有害物質の生成が減少することで、お肌に悪影響を与える要素も減少します。
結果として、お肌のコンディションが上がり、健やかな状態がキープできるのです。

2. 今話題の「バイオジェニックス」で腸内フローラに左右されない美肌ケア

食品の中で体調調節機能をもった食品を「機能性食品」と言います。
機能性食品と言う言葉は良く聞きますよね？
この機能性商品は、その作用メカニズムによって、次の３つに分けられます。

• プロバイオティクス
• プレバイオティクス
• バイオジェニックス

今日のテーマでもあるバイオジェニックスは、他の二つとは別次元の働き方をするので、そのあたりの違いも含めてどんなものなのかについてお伝えします。

１）バイオジェニックスとは何か？

プロバイオティクスは、生きた善玉菌（微生物）のことを指します。
乳酸菌やビフィズス菌などが代表的で、生きた善玉菌を直接摂取することで腸内の善玉菌のバランスを整え、腸内環境を改善します。
納豆やヨーグルト、漬物、チーズなどの発酵食品が該当します。

プレバイオティクスは、善玉菌（微生物）の「エサ」となる成分のことです。
野菜やキノコ、イモ類、海藻類などに含まれる、オリゴ糖や食物繊維が該当します。
これらは消化されずに腸に届き、善玉菌を増やしたり、活性化したりして、善玉菌を育てるのに役立ちます。

そして、「バイオジェニックス」は、善玉菌が作り出す「代謝産物」や「細胞壁成分」など、腸内環境に良い影響を与える物質を指します。
腸内フローラを介さず、腸管に直接作用して、免疫機能の活性化、コレステロールや血糖や血圧を安定、アンチエイジングなどに対して働くと言われています。
乳酸菌体ペプチド、乳酸菌生産生理活性ペプチド、植物フラボノイド、DHA、β-カロチンなどが該当します。

２）バイオジェニックスの魅力

どれも腸活にとっても大切な成分なので、ぜひ積極的に摂りたいところではありますが、冒頭でもお伝えした通り、腸内環境は一人一人で全く異なりますので、全員が同じように良い結果につながるとは限りません。

プロバイオティクスとプレバイオティクスを食品などで摂取しても、腸の中で生きた菌がしっかり働いて良い成分を作り出してくれるかどうかは、その人の腸内フローラの状態によって変わってくるのです。

一方で、バイオジェニックスは腸内フローラを介さないので、その人の体内の環境に左右されずに直接良い成分を届けることができます。

腸内フローラが不安定な方や、腸の中で菌がしっかり働いて良いものを作り出してくれるのを待っていられない、短期間で効果を実感したい、という方には、バイオジェニックスはおすすめです。

３）バイオジェニックスの美肌への効果

バイオジェニックスがお肌に与える影響については、いくつかの研究で確認されています。
例えば、ある研究では、乳酸菌の死菌を含むバイオジェニックスを摂取した女性たちの肌の水分量が向上し、肌のバリア機能が強化されたという結果が報告されています【※】。
また、バイオジェニックスは抗炎症作用も持っており、これが肌の赤みや腫れを抑える効果につながります。
特に、アトピー性皮膚炎やニキビといった炎症性の肌トラブルに悩む方にとって、バイオジェニックスは効果的な解決策となる可能性があります。

【※】出典: Nature Reviews Gastroenterology & Hepatology

3. 毎日の食事でバイオジェニックスを摂る方法

バイオジェニックスは、乳酸菌や酵母の代謝産物や死菌などが含まれる食品を摂取することで得られます。例えば、次のような食品に含まれています。

発酵食品
納豆：ビタミンK2やポリグルタミン酸など、腸に直接作用する成分が含まれています。
味噌： 大豆由来のペプチドや発酵過程で生成されるポリフェノールが豊富です。
ぬか漬け： 植物由来の乳酸菌が腸に良い影響を与えます。

植物由来の成分
緑茶：カテキンやフラボノイドなどのポリフェノールが含まれ、抗酸化作用があります。
ブルーベリー：アントシアニンなどのポリフェノールが豊富で、抗酸化作用と共に腸内環境に良い影響を与えます。

乳酸菌生産物質
ヨーグルト： 生きた乳酸菌が腸に直接作用します。特に発酵によって生成されるペプチドが重要です。

バイオジェニックスが含まれる食品を見てみると、プロバイオティクスやプレバイオティクスを取れる食品と重複しているものも多いですね。
ただ、正直、十分量取れているのかというところがいまいちわかりにくくくて不安が残るところです。

そのような場合は、バイオジェニックスをサプリで摂るものおすすめです。

4. 手軽にバイオジェニックスを摂るならナールスの腸活サプリ「BIOPORT」！

「BIOPORT」とは、その方の腸内環境に合わせてオーダーメイドで組み合わせることができる腸活サプリで、全部で9種類あります。
本当にその方に合ったものを選ぶなら、ご自身の腸内細菌を検査して、どんな菌をどのくらいの割合で保有しているかを知ることができる、腸内DNA検査「菌ドック」を受けていただくのが一番です。

でも、自分自身の食生活を振り返っていただいて、だいた不足してそうなものが分かる場合は、9種類の中で、自分に必要そうなものを選んでいただいても良いと思います。

１）バイオジェニックスが取れるサプリは2種類

今日フォーカスしたバイオジェニックスが入っているサプリは、9種類の中で、下記の2つです。

①《BG-Lうるつや菌》乳酸菌発酵エキス・大豆含有食品

エクオールを含むバイオジェニックスと、美容に効果的な乳酸菌のハイブリッド。
「美肌のために腸活をがんばっているけど、なかなか思うような結果がでない」
「体の内側から美肌のためのケアをしたい」
「エクオールを作り出すことができない」
など、美肌をキープしたいエイジングケア世代の女性に特におすすめです。

②《BG-12 バイオジェニクス》乳酸菌発酵エキス・炭含有食品

12種類の乳酸菌＆ビフィズス菌の共棲培養抽出物のバイオジェニックス。
乳酸菌と合わせて摂取すると、より効果的です。
悪玉菌を減らす作用も期待できます。
腸内細菌検査で、多様性指数が低い方やビフィズス菌や乳酸菌の割合が低い方におすすめのサプリなので、食生活偏りが気になる方や、乳製品が苦手な方、普段からあまり摂れてないという方におすすめです。
ちなみに、このサプリは、菌ドックの結果で多様性指数が低かった富本が飲んでいます。

２）8月31日までクーポン利用で20％オフ！！

ただいまナールスでは、新発売キャンペーンを実施中！
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腸活は、美肌づくりはもちろんのこと、ダイエットや免疫ケアにも効果的です。

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5. 腸活やバイオジェニックスに関するよくあるご質問

Q1. 腸活を始めるのに最適なタイミングはありますか？

A. 腸活はいつでも始められますが、特に体調を崩しやすい季節の変わり目や、肌の調子が気になるときに始めるのが効果的です。毎日の食事に少しずつ発酵食品や食物繊維を取り入れるだけでも、腸内環境の改善につながります。

Q2. バイオジェニックスとプロバイオティクス、プレバイオティクスの違いは何ですか？

A. バイオジェニックス、プロバイオティクス、プレバイオティクスはすべて腸内環境に関連する成分ですが、それぞれ異なる役割を持っています。

プロバイオティクス: 生きた善玉菌（乳酸菌やビフィズス菌など）を含む食品やサプリメント。
プレバイオティクス: 腸内の善玉菌を増やすための「エサ」となる食物繊維やオリゴ糖など。
バイオジェニックス: 善玉菌そのものや、死菌や代謝産物が含まれる成分で、腸内フローラを介さずに直接体内で健康や美容に作用するもの。

Q3. 腸活をしているのに、なかなか効果を感じられません。なぜでしょうか？

A. 腸活の効果は個人差があり、すぐに結果が見えない場合もあります。食生活やストレス、運動不足なども腸内環境に影響を与えるため、総合的な見直しが必要かもしれません。また、続けることで徐々に改善が見られることが多いので、焦らずに継続することが大切です。

Q4. バイオジェニックスの効果はどのくらいで実感できますか？

A. バイオジェニックスの効果も個人差がありますが、早い方で数週間、通常は1〜3ヶ月ほどで肌や体調の改善を実感することが多いです。サプリメントを活用する場合は、継続して摂取することで効果が安定しやすくなります。

Q5. 腸活やバイオジェニックスのサプリメントは誰でも摂取できますか？

A. 基本的には、健康な成人であれば問題なく摂取できますが、妊娠中や授乳中、持病をお持ちの方は、事前に医師に相談することをおすすめします。また、アレルギー体質の方は、成分表示を確認し、安全に摂取できるものを選ぶようにしましょう。

Q6. 食事だけでバイオジェニックスを十分に摂取することはできますか？

A. 食事からバイオジェニックスを摂取することは可能ですが、毎日十分な量を摂るのは難しい場合があります。そのため、忙しい方や確実にバイオジェニックスの効果を得たい方は、サプリメントを併用することをおすすめします。

Q7. バイオジェニックスを摂取する際の注意点はありますか？

A. バイオジェニックスは、過剰摂取しても問題ない成分ですが、バランスの取れた食生活を心がけることが大切です。特にサプリメントの場合、使用量を守り、他の栄養素とのバランスを考慮して摂取するようにしましょう。

6. まとめ

今日は、腸活に役立つ機能性食品のうち、バイオジェネックスにフォーカスしてお伝えしました。

年齢を重ねるほど、エイジングケア化粧品のケアだけでは満足いかないことも増えてくるのではないでしょうか？

そんな時には、体の内側からのケアが足りていないのかもしれません。

バランスの良い食生活や、質の良い睡眠、適度な運動などの良い生活習慣を実践するとともに、腸活による美肌づくりも意識してみてはいかがでしょうか？

腸内環境のバランスを整えることは美肌に繋がることはもちろん、ダイエットや免疫ケアも効果的。

プロバイオティクス、プレバイオティクスと合わせて、注目のバイオジェネックスを取り入れるケアをぜひ検討してみてください。

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ありがとうございます。

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