みなさん、こんにちは。
ナールスゲン配合エイジングケア化粧品ナールスの公式ブログに来ていただきまして、ありがとうございます。
わたしは現在47歳なのですが、40代になってから、急激に顔がたるんできているように感じています。
また、うつむいてもいないのに、二重アゴになっていることもあって、けっこうショックです。
ナールスのお客様の中には40代～50代の女性がたくさんいらっしゃるので、「その気持ちわかる！」と共感していただいた方が少なからずいらっしゃるのではないかと思います。
たるみの主な原因は、真皮の衰え、皮下組織の衰え、筋肉の衰えなどが思い浮かぶかもしれませんが、実は、これらの衰えよりももっと大きなインパクトを与えるものがあります。
それは、頭蓋骨の骨密度が低下すること。
頭蓋骨という言葉がなんだか怖いので、言いかえると、「お顔の骨が痩せる」ことです。
40代以上の女性で、
・目のくぼみ
・ゴルゴライン
・ほうれい線
・マリオネットライン
・二重アゴ
・首のしわ
など、どれか一つでも気になることがあったら、お顔の骨が痩せている可能性大です。
今すぐ対策を始めましょう！
顔の骨は他の部位よりも早く減り始める
お顔の土台である骨が痩せていけば、その上に存在する筋肉や脂肪、皮膚の位置が移動していくのは、なんとなく想像できるのではないでしょうか？
具体的にはこんなイメージになっていきます。
例えば、眼球の入っている丸いくぼみの部分が痩せると、丸いくぼみが大きくなるので、その上にある筋肉や皮下脂肪、皮膚は当然くぼみます。すると、目元がくぼみます。
また、頬や顎が痩せると余った皮膚がシワになったり、余った皮膚が下に下がってきて二重アゴのようになってしまうという具合です。
「いやいや、でも骨が痩せるなんて、もうちょっと先の話じゃないの？」
と思うかもしれませんが、お顔の骨は他の部分よりも早く痩せていくというデータがあります。
上のグラフは腰・上あご・下あごの骨密度の変化をあらわしています。
まん中のオレンジ色のグラフを見ていただくと、腰の骨は61歳以降に減少しているのに対し、上あごと下あごの骨密度は40代から減少がはじまっています。
「え？じゃあ、私も減り始めてるってこと？」
と思い、骨が痩せていることを想像して、改めて自分の顔を見ると、確かに顔の骨が痩せているように見えます。
みなさまはいかがでしょうか？
わたしはもう待ったなしの状態なので、すでに骨活（←勝手に名前つけました）を始めています。
骨を意識した栄養素を摂り、適度な負荷のある運動を
骨密度のピークは20歳頃で、その後は減少していくのですが、骨もお肌と同じように新陳代謝で常に新しい骨が作られています。
だいたい3～4年で新しいものに生まれ変わっていると言われています。
なので、丈夫な骨をしっかりと作り出せるように、まずは骨の材料になるものを摂取することが大切です。
骨と言うとカルシウムというイメージがあると思いますが、約半分はコラーゲンなどの有機質成分が占めています。
骨の構造は、上のイラストのように、コラーゲン線維が強靭な柱を形成し、その周りにカルシウムなどのミネラル成分が張り付いたような状態なんです。
なので、カルシウムだけではなく、コラーゲンを摂取することも大切なんです。
また、カルシウムの吸収に大切なビタミンＤと、骨を丈夫にするビタミンＫも重要な栄養素です。
それぞれ具体的な食材で言うと、次のようなものになります。
■カルシウム：牛乳、チーズ、ヨーグルト、大豆製品、小魚、海藻類など
■コラーゲン：フカヒレ、うなぎ、鶏の皮、魚の皮、手羽先、軟骨、豚足、牛スジ、スッポン、なまこ、カレイ、くらげなど
■ビタミンＤ：イワシ、サンマ、鮭、しいたけなど
※食事に加え、一日15分程度の日光浴もしましょう。
■ビタミンＫ：ブロッコリー、モロヘイヤ、こまつな、ほうれん草、納豆、海苔など
バランスも考えながら、これらの食品を意識して、骨の材料をしっかり摂取しましょう。
そのうえで、適度な負荷のある運動をするのが効果的なのですが、具体的にはジョギングや縄跳び、バレーボールなど、ジャンプを伴う運動がおすすめです。
この話までするとかなり長くなってしまうので、詳しくは2019年02月01日の店長ブログをご覧いただければと思います。
コラーゲンを食事だけで摂取するのは難しい？
さきほどご紹介したコラーゲンが豊富な食材ですが、よくよく見てみると、毎日食べるのは難しいような気がしませんか？
実際、コラーゲンの一日必要量は5～10gと言われていますが、一般女性が一日に食事から摂取しているコラーゲンの量は1.9g程度というデータがあります。
ぜんぜん摂れてないですよね。
そんなときには無理に食事から摂ろうとせず、コラーゲンサプリをうまく活用してはいかがでしょうか？
ちょうど今、9月限定で、ナールスのコラーゲンサプリ「ナールスモイストコラーゲン」がお得にお試しいただけるキャンペーンを実施しています。
ナールスモイストコラーゲンは、とてもきれいな海で獲れた天然の鱈の皮からできている、安心安全の高品質なコラーゲンサプリです。
４つの美肌成分がプラスされているのも嬉しいポイント。
ほんのりピーチ風味で、そのままでも美味しいのですが、ヨーグルトに混ぜて食べるのがおすすめです。
カルシウムもコラーゲンも美味しく摂れて一石二鳥なので、毎日の習慣にしてみてはいかがでしょうか？
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骨が痩せ切ってしまうまえに、一日も早く骨活を初めて、若々しい印象をキープしていきませんか？
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ありがとうございます。
ナールスゲン配合化粧品の通販サイト「ナールスコム」をよろしくお願い申し上げます。
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