皆さん、こんにちは。
ナールスゲン配合エイジングケア化粧品ナールスの公式ブログに来ていただきまして、ありがとうございます。
今回は、「ほうれい線」対策の顔ヨガについて。
ほうれい線の原因は、加齢や紫外線ダメージでコラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸などが減ってしまうことや表情筋の衰え、皮下組織の衰え、骨格の衰えなどさまざまな要素が絡みあっています。
そんなほうれい線が目立ってしまったら、消すためにどうすれば良いか？
できれば、ほうれい線を無かったことにしたいというのが女性のお望みですね。
ここでは、「ほうれい線」対策の顔ヨガの方法を簡単に紹介します。
また、歯科医がおすすめする表情筋トレーニングも紹介します。
かつて、「顔ヨガ」で有名なカリスマ講師 間々田佳子さんの日めくりカレンダー『日めくり まいにち、顔ヨガ！』が3万部を超えるベストセラーになりました。
そこで、話題になっていたのは、「ほうれい線を消す」ための顔ヨガ。
やはり、女性のエイジングケアでのお悩みといえば、ほうれい線なんですね。
この記事では、ほうれい線を消すために顔ヨガが効果的かどうかを検証します。
＜参考記事＞
ほうれい線の症状・原因と対策
ほうれい線を消す、改善するための対策がすべてわかる！
ほうれい線の原因とは？目立つのはなぜ？深くなる理由を探る！
テレビ「ためしてガッテン」で話題！ほうれい線を消すマッサージ
顔ヨガとは？
「ヨガ」は、全身でのポージングと呼吸法で心身を内側からおだやかに鍛えていくエクササイズです。
それを顔だけに応用したのが、「顔ヨガ」です。
顔の部分だけを使って表情を変化させながらおこなうエクササイズのことです。
フェイスヨガや顔体操とも呼ばれますが、表情をつくる筋肉である表情筋を鍛えたり、ストレッチしたりするトレーニングのことです。
顔の表情筋には、眼輪筋（がんりんきん）や口輪筋（こうりんきん）、咬筋（こうきん）
頤筋（おとがいきん）をはじめさまざまなものがあります。
顔ヨガでは、表情筋を鍛えることで、たるみやほうれい線といった悩みを解消につなげます。
一方、「顔ヨガは逆効果」「顔ヨガでほうれい線が目立つようになる」などといった声をウェブサイトやSNSで見かけることがあります。
実際、顔ヨガがほうれい線を消す効果があるのか、それとも悪影響を及ぼすのでしょうか？
間々田佳子さんが教える「顔トレーニング」でほうれい線が薄くなる
間々田佳子さんは、顔ヨガのカリスマ講師を経て、表情筋研究家として【コアフェイストレーニング（顔の筋トレ）】の普及に尽力中の有名な方です。
著書は13冊累計56万部を突破しています。
そんな間々田佳子さんの顔のトレーニングでほうれい線を薄くする方法がインターネット上のメディアで紹介されています。
有名なのが、「バルーンフェイス」と「フェイスストレッチ」です。
バルーンフェイス
バルーンフェイスは、アイロンをかけるようにほうれい線を伸ばすトレーニングです。
頬を空気で膨らませるだけなので、とっても簡単な方法です。
フェイスストレッチ
フェイスストレッチは、有名なムンクの絵画「叫び」のように、顔を思い切り上下に伸ばすトレーニングです。
顔の血行が良くなるので、ほうれい線だけでなく目の下のたるみやむくみも改善します。
＜参考記事＞
ほうれい線解消は表情筋対策と顔の運動・エクササイズで！
顔ヨガや表情筋トレーニングでほうれい線は消える？
ほうれい線の原因の１つは、表情筋の衰えです。
そのため、顔ヨガで表情筋を鍛えることでほうれい線を薄くしたり改善することは可能です。
ただし、次のような条件が必要です。
| l 正しい方法で顔ヨガや表情筋トレーニングを行う
l 毎日、継続的に行う l 正しい姿勢で行う |
また、表情筋の衰え以外で目立っているほうれい線は、顔ヨガや表情筋トレーニングで改善するとは難しいです。
ほうれい線は予防が大切
できたしまったほうれい線を消す、無かったことにするには、本当に大変なことだと思いますし、大きな努力が必要ですね。
できれば、ほうれい線が目立つ前から、しっかりエイジングケアをしたいものですね。
ほうれい線のリスクには次のようなものがあります。
- 頬が柔らかい、または丸顔
- お肌が乾燥している
- 紫外線ケアが不十分
- 姿勢が悪い
- 冷え性で血行が悪い
- むくむことが多い
- 急激なダイエットをしたことがある
できれば、ほうれい線が目立つ前から、しっかりエイジングケアを心がけたいですね。
いま、挙げたほうれい線が目立つリスクの多い場合で、自分でコントロールできないのは、
「頬が柔らかい、または丸顔」
だけです。
それ以外は、エイジングケア化粧品を使わなくても、日常生活に気をつければ、できることばかりですね。
できてしまったほうれい線を消すよりも、まずは、ほうれい線ができにくい毎日を送ることが大切です。
- バランスの良い食事
- 適度な運動
- 十分な睡眠
を基本にして、それに加えて良いエイジングケア化粧品を使って正しいスキンケアを行いましょう。
ナールスゲン配合エイジングケアローション「ナールスピュア」がそんなほうれい線ケアのお供になれれば幸いです。
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＜参考記事＞
ほうれい線予防のエイジングケアと日常の対策！
まとめ
この記事では、加齢や紫外線ダメージなどさまざまな要因で目立つ「ほうれい線」に対する顔ヨガの効果について紹介しました。
顔ヨガは、表情筋を鍛えることでほうれい線を目立ちにくくする効果が期待できますが、正しい方法で毎日継続的に行うことが大切です。また、顔ヨガだけでなく、日常生活でのエイジングケアや生活習慣の改善もほうれい線予防に役立ちます。
美しい肌を保つために、バランスの良い生活とスキンケアを心がけましょう。
ありがとうございます。
ナールスゲン配合エイジングケア化粧品の通販サイト「ナールスコム」を宜しくお願い申し上げます。
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