クマには、さまざまな原因があります。坂本選手は子どもの頃、アトピー性皮膚炎があったか、今も乾燥肌ですよね？クマは、乾燥が原因の場合が多いので、保湿をしっかりやることを心掛けてはいかがでしょうか？
保湿成分を含むスキンケア製品を、目の中に入らないように注意して、クマのところに多めに塗ってみることで改善する可能性があります。
あとは、疲れをとり、睡眠をしっかりとることを意識して実践してみてください。

片嶋さんは、色が白いので、紫外線に弱いタイプです。そんな方は、しっかり紫外線ケアをすることが大切です。日焼け止めクリームをしっかり塗ってください。

昔は、今のように抗酸化成分の入った化粧品はありませんでした。ビタミンなどの抗酸化成分を配合された製品が発売されてからは、抗酸化成分の入った化粧品を使っています。今は、ビタミンACEをはじめ、成分にエビデンス（科学的根拠）のある新しいスキンケア製品も出てきているので、しっかり成分を吟味して、品質の高い化粧品を使うのが良いと思います。

寒い季節だけですね？おそらく、寒冷蕁麻疹ではないでしょうか？
サッカーなど屋外で、かつ、肌の露出の多いスポーツでは、寒冷蕁麻疹がでる方がいます。
急に外気に触れたことによる急温度差や、睡眠不足などによる疲れなどが原因の可能性が高いです。
練習で外に出る前に、体を温めるなどの温度差対策を行ったり、ホットクリームを塗ったりされてみてはどうでしょうか？ ストレスや疲れを持ち越さないことも大切ですよ。

ニキビに洗顔は大切ですが、洗いすぎはかえってお肌にダメージを与えます。
お肌は、自分で元の状態に戻ろうとする力があります。
そのため、洗いすぎるとお肌がまた脂をだそうとするのです。

紫外線には、A波とB波があり、曇りでもA波は降り注いでいます。A波は、光老化の原因となり、10年後、20年後にも悪い影響を与えます。ですから、曇りの日でも日焼け止めクリームを塗った方が良いです。ただ、べたつきがある製品を使うのは嫌な方が多いですね。

さまざまな競技のスポーツ選手にアンケート調査をしたところ、「べたつきがないのが良い」「汗をかくと目に入ってしみる」などの意見がありました。化粧品メーカーに努力していただいて、つけ心地のいい、より良い製品の開発を期待します。
もし、どうしてもべたつきが気なる場合は、目の下から頬にかけての皮膚が薄い部分だけでも、使えば良いのではないでしょうか。この部分は、年齢とともにシワが出やすいところなので、特に気を付けてください。

男性を対象として全身にUVケア製品を使ってもらう調査をしたところ、調査後は積極的に紫外線ケアをする選手が増えました。
紫外線は体力を奪いますので、紫外線ケアをした選手が、疲労の軽減を実感したからだと考えています。

実は、最初にこのことに気付いたのは、2002年の日韓ワールドカップのときです。白色系人種のチームの練習を見ていたときに、トレーナーが選手達にUVケア製品を配っていました。そして、選手同士がユニフォームを着る前に、お互い手の届かないところに塗りあっていたんです。海外では、トレーナーが意識して紫外線ケアを指導し、選手達もそれを理解していることを目の当たりにしました。その後、日本も見習ってそうあるべきだと思ったので、さまざまな競技の選手におすすめしています。

紫外線透過率は素材や厚さでも違ってきますが、デニムのジーンズが0.1％、白色の綿シャツは14％も通します。したがって、服を着ていても紫外線ケアが必要です。
UVケア製品は、服を着る前に塗った方が良いです。なぜなら、服を着てからだと、服につかないように服と肌の境目などがしっかり塗れない場合もありますので、服を着る前に日焼け止めを塗る習慣をもちましょう。

難しい質問ですね。あらゆるメーカーの製品に保湿成分が含まれていますので、表示してある成分を理解して、どんなものかを知っておくことも大切です。ただし、配合濃度は表示されていないので、成分だけで判断することは難しいです。
同じブランドを使う場合は、同じ成分が主体になっていることが多いので、化粧水と乳液でブランドを変えるなど、異なる保湿成分を使うことも工夫のひとつですね。刺激を感じるなどの問題がなければ、さまざまな保湿成分を組み合わせて使ってみてください。

たんぱく質を摂ることが大切です。たんぱく質はアミノ酸に分解され、お肌のコラーゲンなどを作るために体の中に吸収されます。しっかり、良質のたんぱく質を摂って下さい。

コラーゲン入りの食品をよく見かけますが、コラーゲンを食べてもそのままコラーゲンにはなりません。
コラーゲンもたんぱく質なので、食べればアミノ酸に分解されるのです。コラーゲンを食べること自体は悪いことではありませんが、食事で良質なたんぱく質を摂ることをおすすめします。
コラーゲンには、「水分をキープする力」「お肌を健康にする力」があります。コラーゲンを増やすには、良質のたんぱく質をしっかり摂ってくださいね。

化粧品に含まれるコラーゲンは保湿成分です。コラーゲンは、分子量が大きいので、表皮にとどまって保湿効果を発揮します。
品質に問題がなければ、その由来が何かを気にする必要は無いでしょう。
サプリメントについては、今お話した通り、そのままコラーゲンになることはありません。
そのため、私は、サプリメントより食事で良質のたんぱく質を摂ることをおすすめします。

特に、スポーツ選手の場合はドーピングの問題もあるので、安易にサプリメントを使うことはおすすめしません。
ある選手が、ニキビで悩んでいました。
自分がアスリートであることを知らせずに、美容系の医師に相談し、そこですすめられたニキビ用の塗り薬を使いました。
そのクリームには、たまたまドーピングの対象となる成分が入っていたのです。

医薬品、サプリメント、化粧品なども含めて、問題となる成分かどうかをしっかり確かめることが大切です。
もし、わからないことがあれば、問い合わせ先もあるので、使用前に相談窓口に問い合わせてください。

ビタミンCやEは既にエビデンスも実績もあります。
ナールスゲン®も、エビデンスがあると聞いています。
しっかりしたデータがあって、選手自身が確かめて使っているのであれば、良い選択のひとつではないでしょうか。

トップアスリートは、体のことだけでなく、お肌の隅々まで気になって、何か問題がある場合などは、早く解決することを望む方が多いです。あるスキー競技の選手は、オリンピック前にウイルス性のウオノメが気になっていました。治療は、痛みもありますし、オリンピック前に100％完治するとも限らなかったのです。あえて治療しないという選択肢もありましたが、その選手は万全の状態で臨みたいとの想いから、治療を進めて欲しいと何度も私のところに相談に来ました。そこで、治療を行ったところ、途中、痛みはあったものの、オリンピック前に完治したのです。そして、見事にメダルを獲得されました。

このようにトップアスリートは、パフォーマンスを最大限発揮するために、身体の隅々に注意を払い、万全な状態にすることを心掛ける方が多いです。気になることがあれば、その問題を徹底的に解決しようとしますね。

髪の毛は、頭を保護するために存在し、髪の毛自体に頭皮の紫外線予防効果があります。
紫外線ケアの観点から、屋外スポーツの選手が、スキンヘッドなど髪の毛を短くカットすることは疑問です。
しかし、髪型は、選手の好みやメンタル面とも関係があるように思います。髪型を変える、髪を染めるなどでパフォーマンスが上がったりすることもあるので、髪型については、選手個人がケースバイケースで考えれば良いのではないでしょうか。紫外線ケアは、髪の毛用のUVケア製品もあるので、そうした製品を使うのもひとつの方法ですね。

最近、ウォータープルーフタイプのUVケア製品も良い製品があると聞いていますので、その中から自分に合う製品を選ぶのがポイントです。また、どんなスポーツでもアフターケアが大切です。
日焼けは軽い火傷なので、できるだけ早くお肌を冷やして、抗酸化ビタミンの配合された化粧品を使って下さい。

日常生活でUVケア製品を過度に塗ると、お肌に負担をかけます。さらに、多く塗ることで製品が毛穴に詰まってしまうことがあり、それを洗い流そうと、こすり過ぎてお肌を傷付けてしまうこともあります。
そのため、日常生活ではSPAやPAの表示のある下地クリームやファンデーションを使うことも良い選択のひとつです。日傘を使う、日陰を歩くなど紫外線を避ける工夫もしましょう。

UVケア製品の中に、発汗を抑える製品もあり、どの製品も改良されて良くなっています。また、私が行ったアンケートでは、個人差が大きかったので、一概にどれが良いとは言えません。しっかりしたメーカーの製品から、自分に合ったものをみつけることが大切です。また、塗り方ですが、UVケア製品を使う以上は、しっかりと塗った方が良いです。
微量を薄く塗ることは、効果が少なく、お肌に負担だけかかってしまします。男子のスポーツ選手は、UVケア製品を使いたくないという方が多いので、そんな方には部分塗りをすすめています。

朝起きたらお湯で絞ったタオルで顔を拭きます。そのあと、化粧水、乳液、そして日焼け止め効果のある保湿クリームを使っています。
クリニックで診療する時は、患者さんの前では化粧品の香りがない方が良く、忙しさもあってメイクアップはしません。もちろん、今日のような講演会やお出掛けの際は、メイクアップをします。メイクアップをしない日は、夜の洗顔もシンプルにぬるま湯で1回洗うだけです。メイクアップをした日は、クレンジングと洗顔、つまりダブル洗顔をします。そのあと、化粧水と抗酸化ビタミンが配合されたジェルとクリームを使います。

あと、乾燥肌なので朝も夜もボディケアもやっています。
幼少の頃はアトピーがひどく、それが皮膚科を選んだ理由でもあるのですが、ボディケアは入念に行うようにしています。年齢的にも筋肉の動きや体の柔軟性のチェックをしたほうが良いですし、さまざまな製品を試して評価する機会にもなるので、ボディケアにはある程度時間をかけています。